産後ダイエットとヨガ [産後ダイエット]
産後ダイエットが最近話題になっています。妊娠中は、自分の体力維持と胎児のためにたくさん栄養を取るわけですが、出産してその需給バランスがくずれるわけですね。その中で注目されているのがヨガですね。ヨガ。名前だけでもう神秘的な雰囲気があります。ということで、産後ダイエットとヨガの関係について考えてみましょう。
産後ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）で大切なことは、体に急激に負担が掛からないということです。
産後の体は、妊娠中から運動量が落ちて、筋力（適度についていると、かっこいいプロポーションが保てます。最近では、電気刺激でつけられるなんていうダイエット器具もよく売られていますよね）が下がっていたり、体力（いろいろなパワー）が落ちているかもしれませんね。
そんな体にいきなり急激な負荷をかけると、ダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）が上手くいかないばかりか、体の調子を崩したり、故障の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）になりかねません。
一番大切なのはママ（英語ではマミーやマムなどと呼ぶことが多いかもしれません）の健康ですので、くれぐれも無理のないようにダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）に取り組みたいかもしれません。そこで、産後ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）にオススメなのがヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）です。
実際、産後にヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）でダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。
リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）を行っている女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）はおおいでしょう。ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）は激しい動きが一切なく、体にやさしく緩んでいる筋肉をおのずときたえていく事ができるでしょう。
特に、産後の悩みとしてあげられる下半身太りの要因となっている骨盤（妊娠中や出産後は特に歪みやすいといわれています）の歪みや開きを矯正するにも、ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）はピッタリです。
ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）の動きで、骨盤（歪んでしまった骨盤を矯正するためのグッズがたくさん売られています）周辺を引き締め、骨盤（開き気味でも閉じ気味でも、心身に不具合を生じさせると考えられています）の位置を元に戻す事が出来ます。
骨盤（開き気味でも閉じ気味でも、心身に不具合を生じさせると考えられています）が締まり、ただしい位置に戻ると、全身のバランスがよくなり、下半身がすっきりするだけじゃなく、上半身にも影響します。
また、赤ん坊のお世話で肩こり（初期症状で対処しないと、どんどん悪化して、頭痛の原因にもなりかねません）や腰痛に悩ま行っている方も大変多いものですが、産後のヨガはこうした悩みを改善するのにも大変効果的なんです。
産後ダイエットにヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）がお勧めな理由は、それだけではないのです。同じような環境のお母さんが集まることから、交流が出来、ストレス（人間関係が主な原因になることが多いですね）解消にも役立つと言った場合もあります。
ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）を解消するだけでも、ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）には大きな効果がありますので、機会があれば産後ヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）教室（懐かしいと感じる人もいれね、嫌な思い出しかないという人もいるかもしれません）に参加してみる事がお勧めです。産後ダイエットとヨガの問題。全く持って興味が尽きません。
産後ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）で大切なことは、体に急激に負担が掛からないということです。
産後の体は、妊娠中から運動量が落ちて、筋力（適度についていると、かっこいいプロポーションが保てます。最近では、電気刺激でつけられるなんていうダイエット器具もよく売られていますよね）が下がっていたり、体力（いろいろなパワー）が落ちているかもしれませんね。
そんな体にいきなり急激な負荷をかけると、ダイエット（人によっては、多額の費用と時間をかけて行うこともあります）が上手くいかないばかりか、体の調子を崩したり、故障の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）になりかねません。
一番大切なのはママ（英語ではマミーやマムなどと呼ぶことが多いかもしれません）の健康ですので、くれぐれも無理のないようにダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）に取り組みたいかもしれません。そこで、産後ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）にオススメなのがヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）です。
実際、産後にヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）でダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。
リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）を行っている女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）はおおいでしょう。ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）は激しい動きが一切なく、体にやさしく緩んでいる筋肉をおのずときたえていく事ができるでしょう。
特に、産後の悩みとしてあげられる下半身太りの要因となっている骨盤（妊娠中や出産後は特に歪みやすいといわれています）の歪みや開きを矯正するにも、ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）はピッタリです。
ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）の動きで、骨盤（歪んでしまった骨盤を矯正するためのグッズがたくさん売られています）周辺を引き締め、骨盤（開き気味でも閉じ気味でも、心身に不具合を生じさせると考えられています）の位置を元に戻す事が出来ます。
骨盤（開き気味でも閉じ気味でも、心身に不具合を生じさせると考えられています）が締まり、ただしい位置に戻ると、全身のバランスがよくなり、下半身がすっきりするだけじゃなく、上半身にも影響します。
また、赤ん坊のお世話で肩こり（初期症状で対処しないと、どんどん悪化して、頭痛の原因にもなりかねません）や腰痛に悩ま行っている方も大変多いものですが、産後のヨガはこうした悩みを改善するのにも大変効果的なんです。
産後ダイエットにヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）がお勧めな理由は、それだけではないのです。同じような環境のお母さんが集まることから、交流が出来、ストレス（人間関係が主な原因になることが多いですね）解消にも役立つと言った場合もあります。
ストレス（完全になくすというのはなかなか難しいでしょう）を解消するだけでも、ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）には大きな効果がありますので、機会があれば産後ヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）教室（懐かしいと感じる人もいれね、嫌な思い出しかないという人もいるかもしれません）に参加してみる事がお勧めです。産後ダイエットとヨガの問題。全く持って興味が尽きません。
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